صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

لحم الخنزير المشوي مع بيلاف المشمش والشعير

لحم الخنزير المشوي مع بيلاف المشمش والشعير
لحم الخنزير المشوي المتن مع المشمش الشعير بيلاف هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. ل Serving 1.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 711 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك لحم الخنزير المتن والماء والشعير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البقان هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة بوربون مع البقان: كلاسيكي جنوبي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل بيلاف الشعير مع الفلفل المحمص والبازلاء الثلجية, لحم الخنزير المتن مع بيلاف الكينوا المرصع بالجواهر، و شرائح لحم الخنزير المزجج المشمش مع الأرز البني-بيلاف البقان.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
افركي لحم الخنزير بزيت الزيتون والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
فلفلفلفل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
الملحالملح
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
3
يمزج المربى وصلصة الصويا في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
جامجام
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مقاومة للحرارة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف البقان ويطهى مع التقليب بشكل متكرر لمدة 3 إلى 5 دقائق حتى تفوح رائحته.
المكونات سوف تحتاج
البقانالبقان
6
نقل البقان إلى طبق ؛ بارد. يقطع البقان بخشونة ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
البقانالبقان
7
عودة عموم للحرارة ، وإضافة لحم الخنزير. يطهى لمدة 5 دقائق ، مع التقليب كل دقيقة أو 2 إلى اللون البني بالتساوي من جميع الجوانب. إلى المقلاة, إضافة خليط المربى, كرفس, جزر, والبصل; يقلب حتى يذوب المربى والخضروات ولحم الخنزير والمغلفة بالتساوي مع صلصة. ضجة في 3/4 كوب ماء.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
جزرجزر
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
صلصةصلصة
المياهالمياه
لحم الخنزيرلحم الخنزير
جامجام
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
ضعي المقلاة في الفرن واخبزيها على حرارة 375 درجة لمدة 18 إلى 20 دقيقة أو حتى يسجل مقياس حرارة اللحم 160 درجة.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
مقلاةمقلاة
9
انقل لحم الخنزير إلى الطبق. تغطية فضفاضة مع احباط والسماح للراحة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
مقلاةمقلاة
10
أثناء خبز لحم الخنزير ، حرك الشعير والمشمش والبقان في خليط الخضار (تذكر أن مقبض المقلاة سيكون ساخنا جدا!). ضجة في البقدونس. شريحة لحم الخنزير بعناية إلى 12 قطعة متساوية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المشمشالمشمش
البقدونسالبقدونس
الشعيرالشعير
البقانالبقان
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
خدمة على رأس بيلاف الشعير.
المكونات سوف تحتاج
الشعيرالشعير

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكننصف المشمش المجفف ، المفرومنصف المشمش المجفف ، المفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمربى المشمشمربى المشمش7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشعير المطبوخ السريع ، المطبوخالشعير المطبوخ السريع ، المطبوخ4الروبيان والأوردةنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر ، مقشر ومفروم ناعما (حواليالجزر ، مقشر ومفروم ناعما (حوالي791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنساق الكرفس ، مفرومة ناعما (حواليساق الكرفس ، مفرومة ناعما (حوالي591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم الخنزير المتن ، قلص من الدهون المرئيةلحم الخنزير المتن ، قلص من الدهون المرئية1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1أوريو محشو مزدوج3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة0قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)