لحم الخنزير المشوي مع الخضار
قد يكون لحم الخنزير المشوي مع الخضار مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 370 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك القرع وتوابل الكريول والكمون المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. حاول شرائح لحم الخنزير حريف والخضروات المشوية, روزماري لحم الخنزير المشوي مع الخضار، و وعاء لحم الخنزير المشوي مع الخضروات الجذرية لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 3 الأولى في وعاء صغير.
إرم شرائح الاسكواش والكوسا مع 1 ملعقة كبيرة. يرش الخضار مع 1 ملعقة صغيرة. خليط الكريول. رتب الخضار المتبلة على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ توضع جانبا.
اثارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون إلى خليط الكريول المتبقية. فرك الخليط بالتساوي على العظم لحم الخنزير المشوي الخاصرة.
ضع الشواء على رف مدهون قليلا في مقلاة تحميص.
ضع المقلاة على الرف الأوسط في الفرن.
تخبز في 425 لمدة 30 دقيقة.
وضع الخضار في الفرن على أدنى رف, وتخبز, مع مشوي, 15 إلى 20 دقائق أكثر أو حتى ميزان حرارة اللحوم إدراجها في سمكا جزء من سجلات لحم الخنزير 15
إزالة المشوي والخضروات من الفرن.
دع الشواء يقف 10 دقائق قبل التقطيع أو حتى يسجل مقياس حرارة اللحم 16
شرائح لحم الخنزير المشوي حريف: إرم الخضار مع 1 ملعقة كبيرة. النفط ، ويرش مع 1 ملعقة شاي. خليط الكريول حسب التوجيهات. لا تضع على ورقة الخبز. استبدال 6 (1 1/4 بوصة سميكة) العظام في شرائح لحم الخنزير لحم الخنزير الخاصرة المشوي. يقلب الزيت المتبقي في خليط الكريول المتبقي. فرك بالتساوي على شرائح لحم الخنزير. اشوي الخضار وشرائح لحم الخنزير على نار عالية (400 إلى 50
3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج لحم الخنزير. يجعل 6 حصص. الإعدادية: 10 دقيقة.، شواء: 6 دقائق.