لحم البقر المتن مع التوت البري-الحد من الميناء وزبدة جورجونزولا
لحم البقر المتن مع الحد من ميناء التوت البري وزبدة جورجونزولا هو خالي من الغلوتين وصفة مع 12 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 550 سعرة حرارية. ل $5.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. توجه إلى المتجر والتقاط الزينة: الجزر الطفل المحمص ، والميناء ، والكراث ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل أسياخ لحم البقر المتن مع التوت البري ميناء الفلفل المذاق وجورجونزولا, لحم البقر المتن مع تخفيض البرقوق بورت بيتش، و شرائح لحم البقر المتن مع تخفيض الميناء والجبن الأزرق.
تعليمات
تأمين الخاصرة في 2 " فترات مع سلسلة الثقيلة.
ضع لحم المتن في كيس تجميد كبير بسحاب.
الجمع بين الميناء والمكونات 4 المقبلة ؛ يقلب جيدا.
يسكب التتبيلة فوق لحم المتن ؛ ختم. نقع في الثلاجة 2 ساعة ، وتحول حقيبة في بعض الأحيان.
إزالة لحم المتن من ماء مالح ، حجز ماء مالح.
صب السائل من خلال مصفاة سلكية في وعاء ؛ احتفظ بالثوم وتخلص من المواد الصلبة. ضع 1 كوب ماء مالح جانبا.
ضع لحم المتن في مقلاة دجاج مدهونة قليلا. أدخل مقياس حرارة اللحم في الجزء الأكثر سمكا من لحم المتن.
ضع لحم المتن في فرن محمى على حرارة 425. خفض الحرارة على الفور إلى 350 ؛ خبز ، وكشف ، لمدة 1 ساعة أو حتى يسجل ميزان الحرارة 145 (متوسطة نادرة) إلى 160 (متوسطة) أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج.
اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
يمزج الثوم المحفوظ و 1 كوب ماء مالح محجوز في قدر صغير ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 8 دقائق أو حتى تقل إلى النصف.
إزالة وتجاهل الثوم. ضجة في صلصة التوت البري والملح والفلفل. جلب ليغلي; تغطية ويترك على نار خفيفة 1 دقيقة.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
يقدم هذا الطبق مع الحد من التوت البري الميناء وزبدة جورجونزولا.
ملحوظة: لتحميص الخضار للتزيين ، رشي القليل من زيت الزيتون ورشي الملح والفلفل. مشوي في 450 لمدة 15 دقيقة مع التحريك مرة واحدة.