كوسة وجزر كتف

كوسة و جزر قد يكون لوح الكتف مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 181 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وفلفل وخل نبيذ وأوراق ريحان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 8 ساعات و 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول كوسة " سكابيس "(كوسة مقلية), الخضروات المتبلة: الخضرة في سكابيسي، و سكابيس دي زوكا-قرع الجوز المتبل لوصفات مماثلة.