صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة1
مجلة

كعك الرحلة

كعك الرحلة
الكعك رحلة يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 25 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 265 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك ملح وحليب ودقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 18%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل رحلة إلى الغذاء الداخلي-الجزء 1, العصائر الخضراء: رحلة المبتدئين، و رحلة إلى الطعام الداخلي-الجزء 2 & باستا بومودورو الخام.

تعليمات

1
يقلب الأرز معا و 5 مكونات تالية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
صب الزيت على عمق 1/4 بوصة في مقلاة كبيرة وثقيلة ؛ الحرارة إلى 35
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
قطرة الخليط بنسبة 1/4 كوبفولس في الزيت الساخن ؛ تقلى على دفعات 2 دقيقة على كل جانب أو حتى ذهبية.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
4
استنزاف على رفوف الأسلاك على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
5
قدميها على الفور.
1
أضف 1/4 كوب من إكليل الجبل الطازج أو المجفف المفروم ناعما و 1 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم ناعما إلى الخليط. المضي قدما وفقا لتوجيهات. يجعل 20 الكعك. الإعدادية: 5 دقيقة.، فراي: 4 دقائق لكل دفعة.
المكونات سوف تحتاج
إكليل الجبل المجففإكليل الجبل المجفف
ثوم جويا®ثوم جويا®
1
أضف 1 طماطم ، مفرومة ومفرومة ناعما ؛ 1/2 كوب جبنة بارميزان مبشورة ؛ و 1/4 كوب زيتون كالاماتا مفروم إلى خليط الأرز. المضي قدما وفقا لتوجيهات. يجعل 20 الكعك. الإعدادية: 10 دقيقة.، فراي: 4 دقائق. لكل دفعة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون كالاماتازيتون كالاماتا
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
بازلاء جويا®بازلاء جويا®