صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة47
مجلة

كعك الحمص بيكاتا

كعك الحمص بيكاتا
إذا Serving 3.18 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون كعك الحمص بيكاتا رائعا خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 585 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. جعلت 337 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك البقدونس والبصل وقشر الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة فائقة. حاول كعك الحمص, كعك الحمص الكاجون، و وصفة كعك الحمص المقرمش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بالنسبة لكعك الحمص ، سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
ضع الحمص في محضر الطعام ونبض حوالي 10 مرات ، حتى يتم تقطيع الحمص بشكل خشن ولا يبقى حمص كامل ولكن لا يهرس.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
انقله إلى وعاء الخلط واخلطه مع 1 ملعقة كبيرة توابل الدواجن ، 1-2 ملعقة كبيرة عصير ليمون ، 1 ملعقة كبيرة تماري ، 1 ملعقة صغيرة بقدونس مجفف ، 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم ، 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق بصل و 1/4 كوب دقيق حمص.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (7 أونصات) من البصل المفروم1 علبة (7 أونصات) من البصل المفروم
دقيق الحمصدقيق الحمص
البقدونس المجففالبقدونس المجفف
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
كتفكتف
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
تماريتماري
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
4
لفة 6 كرات وتتسطح بلطف مع راحة يدك.
المكونات سوف تحتاج
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
5
انقل الفطائر إلى ورقة البسكويت ورشها برفق باستخدام رذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
6
اخبزيها لمدة 12 دقيقة ، اقلبيها ورشيها واخبزيها لمدة 8 دقائق أخرى. في هذه الأثناء ، تحضير الصلصة.للصلصة ، اخلطي نشا الذرة مع 2 ملعقة كبيرة ماء واتركيه جانبا. ضع طبقة رقيقة من الماء في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
7
يقلى البصل والثوم حتى يصبح طريا على نار عالية ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
8
يضاف نبات الكبر و 1 ملعقة كبيرة من توابل الدواجن ويطهى لمدة 2 إلى 4 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الدواجنالدواجن
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
9
يضاف النبيذ ويطهى حتى يقلل السائل بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
10
إضافة 1 كوب ماء ، 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون وقشر الليمون. طهي حتى يقلل بمقدار النصف مرة أخرى. اختبار الذوق ، إضافة المزيد من عصير الليمون أو الكبر إذا رغبت في ذلك بالإضافة إلى الملح والفلفل حسب الذوق. ثم أضيفي خليط نشا الذرة وقللي الحرارة إلى متوسطة واتركي الصلصة تتكاثف حسب الرغبة.المعلومات الغذائية
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
1
2 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
40دهون
4
80 جرام
5
الكربوهيدرات
6
60غ الألياف الغذائية17. 80غالسكريات نا البروتين20. 90غ