صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كروديت و 3 صلصات

كروديت و 3 صلصات
كروديت و 3 الصلصات قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 705 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 67 جرام دهون كل. ل Serving 6.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من زيت الزيتون والأنشوجة فيليه مسطحة والطماطم البرقوق ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 72%. وصفات مماثلة تشمل بروسسيوتو ملفوفة كروديت, عشبة تنتشر مع كروديتé، و الأخضر آلهة تراجع مع الفجور.

تعليمات

1
ضع الأنشوجة والكبر ومحلول الكبر والثوم في محضر الطعام أو الخلاط وقم بتشغيل الماكينة. تيار في زيت الزيتون وتشكيل خلع الملابس سميكة. اكشط الصلصة في كوب أو وعاء تقديم صغير وأعد وعاء المعالج أو الخلاط إلى قاعدته.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
1
ضع الزيتون الأسود والخل والزعتر في المعالج أو الخلاط. تشغيل الجهاز وتيار في زيت الزيتون. عندما أشكال خلع الملابس ، ووقف آلة وإضافة الجبن. الجبن نبض العملية في خلع الملابس ثم نقل خلع الملابس في كوب الثاني أو وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
عجينة خبز الذرة (انظر أدناه)عجينة خبز الذرة (انظر أدناه)
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
1
في وعاء خلط صغير ، اخلطي الطماطم والبصل الأخضر والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
2
رشي الصلصة النيئة بزيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل حسب ذوقك.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
1
ضع في وعاء صغير. يغطى البيض بالماء ويغلى الماء. غطاء وعاء وإزالة من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
دع البيض يقف 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
3
استنزاف البيض وقذائف الكراك عن طريق قعقعة البيض المطبوخ داخل وعاء مغطى فارغ. قشر وبارد البيض تحت الماء الجاري البارد.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
4
ترتيب الخضار في وعاء الزهور ، وبناء عالية وحشو وعاء بإحكام. عش البيض الكامل والطماطم الكاملة بين الخضار.
المكونات سوف تحتاج
طماطم كاملةطماطم كاملة
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
معالجة الجبن الأمريكي وتقطيعه إلى شرائحمعالجة الجبن الأمريكي وتقطيعه إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
5
قدمي تحفة الخضار الخاصة بك مع الصلصات لتمريرها على المائدة.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)

المكونات

4كوسة الطفل ، وغسلهاكوسة الطفل ، وغسلها1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنيمكن أيضا استخدام زيتون أسود صغير منزوع النوى ، مثل نيكواز ، كالاماتايمكن أيضا استخدام زيتون أسود صغير منزوع النوى ، مثل نيكواز ، كالاماتا23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكبر محلول ملحيالكبر محلول ملحي1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومنبات الكبر في محلول ملحينبات الكبر في محلول ملحي4سمولالجزر ، مقشر وترك كاملالجزر ، مقشر وترك كامل1رئيسالكرفس ، قلص ، فصل ومسح نظيفة ، الأضلاع اليسار كلهالكرفس ، قلص ، فصل ومسح نظيفة ، الأضلاع اليسار كله4الروبيان والأوردةملح خشنملح خشن1خيار بدون بذور ، مقطوع إلى النصف ثم مقطوع بالطولخيار بدون بذور ، مقطوع إلى النصف ثم مقطوع بالطول1أوريو محشو مزدوجالزعتر المجفف أو 2 ملعقة طعام من أوراق الزعتر الطازجالزعتر المجفف أو 2 ملعقة طعام من أوراق الزعتر الطازج2لارجيسشريحتان من الخبز المحمص بالثومشريحتان من الخبز المحمص بالثوم2علبعلب الأنشوجة فيليه مسطحة ، استنزفت طفيفةعلب الأنشوجة فيليه مسطحة ، استنزفت طفيفة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةبقدونس مسطح الأوراق ، مفروم ، كفبقدونس مسطح الأوراق ، مفروم ، كف12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصالثوم ، متصدع من الجلدالثوم ، متصدع من الجلد791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاز-مقلة العينزيت الزيتون البكر الممتاز-مقلة العين1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز4الروبيان والأوردةزيت زيتون بكر ممتاز للرذاذزيت زيتون بكر ممتاز للرذاذ591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبارميجيانو المبشوربارميجيانو المبشور2الطماطم البرقوق ، المصنف والمفرومالطماطم البرقوق ، المصنف والمفروم4لارجيسالفجل ، وتنظيفها ولكن تركت كلها مع الخضر في براعةالفجل ، وتنظيفها ولكن تركت كلها مع الخضر في براعة2البصل الأخضر والبيض وقمم ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر والبيض وقمم ، شرائح رقيقة4البصل الأخضر ، كله ، تنظيفها والجذور قلصالبصل الأخضر ، كله ، تنظيفها والجذور قلص2كرمة الطماطم الناضجةكرمة الطماطم الناضجة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالنبيذ الاحمر الخل-مقلة العين ذلكالنبيذ الاحمر الخل-مقلة العين ذلك