كرات اللحم هاواي لوا
هاواي لوا اللحم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 579 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والفلفل ومرق الدجاج وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بانا كوتا مع صلصة الفراولة فين سانتو كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول هاواي لوا تشيز برجر, ساندويتش لوا مع خبز هاواي، و كرات لحم هاواي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت. رش ورقة البسكويت برذاذ الطهي أو اصطف مع ورق البرشمان للطهي.
في وعاء كبير ، اخلطي جميع مكونات كرات اللحم. شكل الخليط بمقدار 2 ملعقة طعام إلى كرات.
اخبزيها من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا من الخارج ولم يعد ورديا في المنتصف.
في هذه الأثناء ، في قدر كبيرة ، اخلطي المرق والسكر البني والخل وصلصة الصويا و 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل و 1 فص ثوم.
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة. في وعاء صغير ، اخلطي نشا الذرة والماء حتى يصبح المزيج ناعما.
يضاف خليط نشا الذرة إلى صلصة الغليان ؛ يقلب جيدا.
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت على نار متوسطة. يطهى الفلفل في الزيت من 3 إلى 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طريا. خفض الحرارة إلى منخفضة.
يضاف الأناناس ؛ يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى يبدأ الأناناس في الطهي حول الحواف.
يضاف الفلفل الحلو والأناناس وكرات اللحم إلى الصلصة في قدر. يطهى على نار خفيفة من 15 إلى 20 دقيقة حتى تغطى كرات اللحم بالصلصة ويتم تسخين الخليط جيدا.
قدمي كرات اللحم والصلصة والخضروات فوق الأرز المطبوخ أو قدميها مع أعواد الأسنان.