صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة31
مجلة

كالي كريسبس

كالي كريسبس
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? كالي كريسبس يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 130 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 71%. وصفات مماثلة هي الفلفل كريسبس, عنبية اللفت الملوثات العضوية الثابتة من كالي: الدليل الكامل لأقوى سوبرفوود في العالم، و كالي سموكي وكعك بطاطس وسلطة كالي حمراء مع تفاح سريع المخلل.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). رش 2 ورقة الخبز مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
2
إزالة السيقان والأضلاع من اللفت ، وأجاد اللفت رقيقة جدا.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
3
يوزع اللفت المبشور على صفائح الخبز ويرش بالتساوي مع جبن الشيدر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
4
اخبز اللفت لمدة 10 دقائق ، وراقب بعناية لمنع الاحتراق ، حتى يصبح اللفت هشا ويصبح الجبن بنيا.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى