قليل الدسم كريم من حساء الطماطم
قليل الدسم كريم من حساء الطماطم هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. هذا الحساء لديه 175 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 163 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الطماطم والفلفل المطحون والقرنفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل كرات طاقة القرفة قليلة الدسم, الخبز منخفض الكربوهيدرات - دقيق جوز الهند الدهون رئيس العجين، و فطائر الجبن الكريمي (منخفضة الكربوهيدرات والكيتو).
تعليمات
تسكب الطماطم مع عصيرها في قدر ، وتخلط في البصل والسكر والملح والقرنفل والفلفل الأسود ؛ يغلى المزيج على نار متوسطة ، ويخفف الحرارة على نار هادئة ، ويطهى حتى ينضج البصل ، حوالي 10 دقائق.
صب الحساء في الخلاط ، وملء جرة لا يزيد عن نصف كامل. اضغط مع الاستمرار على غطاء الخلاط بمنشفة مطبخ مطوية ، وابدأ الخلاط بعناية ، باستخدام بضع نبضات سريعة لتحريك الحساء قبل تركه ليهرس. هريس على دفعات حتى تصبح ناعمة وتصب في وعاء نظيف. بالتناوب ، يمكنك استخدام خلاط العصا وهريس الحساء مباشرة في وعاء الطهي.
أعد الحساء المخلوط إلى القدر ، وحركه في الحليب المبخر.
ضعيها على نار خفيفة ، واطهيها حتى تصبح ساخنة ، حوالي 1 دقيقة.