صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

قرنبيط مقلي بالفرن

قرنبيط مقلي بالفرن
القرنبيط المقلي بالفرن هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 127 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط القرنبيط ، فتات الخبز الإيطالية محنك ، المايونيز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 21%، هذا الطبق ليس رائعا. حاول بروكلي بارميزان مقلي بالفرن وزهيرات قرنبيط, فرن فرايد رانش قرنبيط بايتس مع دينز بافالو رانش ديبس، و فرن فرايد تشيكن-حار فرن فرايد تشيكن ومن المؤكد أن إرضاء جميع ضيوفك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع المايونيز في كيس بلاستيكي كبير بسحاب شديد التحمل.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
2
ختم ويهز إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
3
ضع فتات الخبز في كيس بلاستيكي كبير بسحاب شديد التحمل.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
4
أضف نصف خليط القرنبيط ؛ ختم ويهز إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
5
انتشر في طبقة واحدة على ورقة خبز مدهونة بخفة. كرر مع خليط القرنبيط المتبقي وفتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
6
خبز في 350 لمدة 1 ساعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®