قرنبيط مشوي مع صلصة مورناي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب القرنبيط المحمص مع صلصة مورناي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 107 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من القرنبيط وجبن غروي أوكر والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل قرنبيط مع صلصة مورناي الجديدة, كروك-مدام ، صلصة مورني (لحم خنزير مشوي وساندويتش جبن مع بيض مقلي وصلصة مورني)، و قرنبيط كرنب مورني.
تعليمات
ضع القرنبيط على لوح تقطيع كبير ، وينتهي الساق لأسفل ؛ قطع بالطول إلى 6 ألواح (حوالي 1 بوصة سميكة).
ضع القرنبيط على صينية خبز كبيرة مغطاة برذاذ الطهي. (سيكون لديك مقاطع عرضية طويلة وكذلك زهيرات.) رش القرنبيط مع رذاذ الطبخ.
اخبزيها على حرارة 425 لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج القرنبيط ويحمر ، مع التقليب بعد 15 دقيقة.
انزع القرنبيط إلى طبق التقديم.
ضع الدقيق في قدر صغير. يضاف الحليب والملح تدريجيا مع التحريك باستمرار بالمضرب حتى يمتزج.
يوضع على نار خفيفة ؛ يطهى حتى يصبح سميكا (حوالي 5 دقائق) مع التحريك باستمرار.
يرفع عن النار يضاف الجبن مع التحريك بالمضرب حتى يذوب الجبن ويثخن الصلصة. الدفء.
رشي صلصة الجبن فوق القرنبيط.
يمرحوا إغراء أكلة من الصعب إرضاءه على الرغم من أن هذه زهيرات المحمص رائعة من تلقاء نفسها ، لا أحد (لا سيما الأطفال) يمكن أن تقاوم لهم عندما مغمس في بضع ملاعق من صلصة مورني بسيطة. يستخدم الإصدار الخاص بي الحليب قليل الدسم وكمية مخفضة من الجبن لخفض السعرات الحرارية.