صعوبةخبير
جاهز10 ساعة, 45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فيرمونت خبز الفول من ' يمرحوا, أمريكا!

فيرمونت خبز الفول من ' يمرحوا, أمريكا!
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا امنح حبوب فيرمونت المخبوزة من ' يمرحوا ، أمريكا! محاولة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 236 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك شراب القيقب والفلفل والسكر البني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 ساعات و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل رغيف اللحم من ' يمرحوا, أمريكا!, تقسيم حساء البازلاء مع لحم الخنزير من ' يمرحوا ، أمريكا!، و أصابع السمك المقلية بالفرن مع صلصة التارتار من ' يمرحوا, أمريكا!.

تعليمات

1
فرز وغسل الفاصوليا ؛ ضعها في فرن هولندي كبير. تغطية بالماء إلى 2 بوصة فوق الفاصوليا; تغطية واسمحوا الوقوف 8 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
استنزاف الفاصوليا. امسح المقلاة بمنشفة ورقية.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
3
يطهى لحم الخنزير المقدد في الفرن الهولندي على نار متوسطة عالية لمدة 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
4
يضاف البصل ؛ خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج البصل مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
5
يمزج السكر البني مع 4 مكونات (من خلال الفلفل) في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
أضف 1 كوب ماء ؛ يقلب حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
7
أضيفي الفاصوليا إلى المقلاة مع التحريك حتى تغطى. ضجة في خليط السكر البني.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
أضف 5 أكواب من الماء ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
9
سخن الفرن إلى 300°.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
10
اخبز الفاصوليا لمدة 2 ساعة أو حتى تنضج الفاصوليا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
11
لكل 3/4 كوب حصة: السعرات الحرارية 203 ؛ الدهون 1.5 غرام (السبت 0.4 غرام ، مونو 0.3 غرام ، بولي 0.5 غرام) ؛ البروتين 9.7 غرام ؛ الكربوهيدرات 38.8 غرام ؛ الألياف 11.1 غرام ؛ تشول 2 ملغ ؛ الحديد 2.6 ملغ ؛ الصوديوم 230 ملغ ؛ احسب 89 ملغ