صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

فيتوتشيني بريمافيرا

فيتوتشيني بريمافيرا
وصفة فيتوتشيني بريمافيرا يمكن أن يتم في حوالي 30 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 266 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.27 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون لذيذ ومرضية. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. هذه الوصفة من طعم المنزل تتطلب قشر الليمون والبصل الأخضر والبازلاء والزعتر. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل فيتوتشيني بريمافيرا, فيتوتشيني بريمافيرا، و فيتوتشيني بريمافيرا.

تعليمات

1
طهي فيتوتشيني وفقا لتوجيهات الحزمة. وفي الوقت نفسه ، في 12 في. مقلاة غير لاصقة ، اقلي الفلفل الأحمر في الزيت لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في الدجاج والبصل والهليون والمرق وعصير الليمون والملح والزعتر وقشر الليمون. يطهى لمدة 1 دقيقة أو حتى يصبح الهليون طريا.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
فيتوتشينيفيتوتشيني
كمثرى بارتليت أو دانجوكمثرى بارتليت أو دانجو
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
ضجة في البازلاء ؛ مقلي لمدة 1 دقيقة أو حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
3
يمزج نشا الذرة والماء حتى يصبح المزيج ناعما. يغلى المزيج ويطهى ويحرك لمدة 1-2 دقيقة أو حتى يتكاثف الدجاج ولم يعد لونه ورديا.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
4
يرفع عن النار ويقلب في القشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
5
نقل إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
6
يصفى الفيتوتشيني ويضاف إلى خليط الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
7
يرش جبن البارميزان ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم

المكونات

227فلفل هابينروالهليون الطازج ، مشذب ومقطع إلى قطع 1 بوصةالهليون الطازج ، مشذب ومقطع إلى قطع 1 بوصة1جبنة بارميزان مبشورة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة2الخضروات (مثل السبانخ)بازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1الخضروات (مثل السبانخ)1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا227فلفل هابينروفيتوتشيني غير مطبوخفيتوتشيني غير مطبوخ6البصل الأخضر ، شرائحالبصل الأخضر ، شرائح2الخضروات (مثل السبانخ)الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1الخضروات (مثل السبانخ)قشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور2القشرة: فتات بسكويت غراهامكريم حامض قليل الدسمكريم حامض قليل الدسم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة بارميزان مبشورةجبنة بارميزان مبشورة1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء المجمدة ، إذابةالبازلاء المجمدة ، إذابة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفلفل الأحمر الحلوالفلفل الأحمر الحلو1الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج227فلفل هابينروصدور دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى شرائح مقاس 1/4 بوصةصدور دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى شرائح مقاس 1/4 بوصة1جبنة بارميزان مبشورةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة