صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة96
مجلة

فيامبر دي سالمون (عبوات السلمون والأرز)

فيامبر دي سالمون (عبوات السلمون والأرز)
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب فيامبر دي سالمون (عبوات السلمون والأرز). مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، فودماب ودية ، وبيسكاتاريان لديها 768 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $5.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الكمون المطحون وخيط المطبخ والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 23 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلمون مشوي ورزم أرز جوز الهند مع صلصة الذرة الحلوة, حزم السلمون، و حزم السلمون المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع أوراق الموز في 8 مربعات.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
2
ضع 1 قطعة من الورقة على سطح العمل وضع ورقة ثانية في الأعلى ، مشيرا في الاتجاه المعاكس ، مثل تشكيل cross.In وعاء يخلط الأرز المطبوخ مع صلصة علي إرموس.ضعي 1/2 كوب من خليط الأرز الأصفر في وسط أوراق الموز.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الموزأوراق الموز
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
ضع 1/4 كوب من البازلاء و 1/4 كوب من الجزر فوق الأرز وضع 1 فيليه سمك السلمون فوق الخضار.اطو أوراق الموز لأعلى ، أحد الجوانب الأربعة في ذلك الوقت ، بحيث تحيط الأوراق بكل الحشوة ، كما لو كنت تصنع عبوة. التعادل مع سلسلة الجزار. استمر في العملية حتى يتم لف جميع التاماليس وربطها.التفاف لهم مرة أخرى مع ورقة احباط. يغلى الماء المملح على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الموزأوراق الموز
شرائح سمك السلمونشرائح سمك السلمون
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
تاماليستاماليس
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
4
إضافة غطاء الحزم ويطهى لمدة 20 دقيقة.
5
يرفع عن النار ويترك ليبرد قليلا قبل فك التغليف.
6
يقدم مع أسافين الليمون والليمون.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير