صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة22
مجلة

فلفل حار من راعي البقر

فلفل حار من راعي البقر
Cowpoke Chili هي وصفة خالية من الغلوتين تقدم لـ 7 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 423 سعرة حرارية و 25 جرامًا من البروتين و 16 جرامًا من الدهون لكل حصة. مقابل 2.63 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 26٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Taste of Home لها معجب واحد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، لكنها جيدة بشكل خاص لمباراة Super Bowl . إذا كان لديك فاصولياء الفلفل الحار وصلصة الطماطم والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 71٪ ، وهي نسبة جيدة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المشابهة: Ancho Chipotle Chili و 17 Bean White Chicken Chili وAsian Chicken and Broccoli With Chili Garlic Sauce .

تعليمات

1
في قدر كبير، يُطهى اللحم البقري والبصل على نار متوسطة حتى ينضج اللحم ويصبح لونه ورديًا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
أضف الثوم واتركه يطبخ لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
3
صفي الخليط وأضيفي المرق وصلصة الطماطم والمعجون حتى تمتزج المكونات.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
4
أضيفي المكونات العشرة التالية واتركيها حتى تغلي ثم خففي النار وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
5
أضف الفاصولياء البيضاء، واتركها تطهى لمدة 5-10 دقائق أخرى أو حتى تنضج الفاصولياء.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوزكوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
6
تزيين الطبق بالطماطم والزعتر والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا

المكونات

283فلفل هابينرويمكن مرق لحم البقر المكثف ، غير مخففيمكن مرق لحم البقر المكثف ، غير مخفف1جبنة بارميزان مبشورة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة425فلفل هابينرويمكن الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىيمكن الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى227فلفل هابينرويمكن صلصة الطماطميمكن صلصة الطماطم1داش1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل7عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينCherry tomatoes, fresh oregano and small chili peppers, optionalCherry tomatoes, fresh oregano and small chili peppers, optional454فلفل هابينرويمكن الفاصوليا الساخنة الفلفل الحار ، غير مصفىيمكن الفاصوليا الساخنة الفلفل الحار ، غير مصفى1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم454فلفل هابينرو(موصى به: كاتالينا)(موصى به: كاتالينا)0الخضروات (مثل السبانخ)كمون مطحونكمون مطحون376فلفل هابينروحبوب ليما مجمدة ، مذابةحبوب ليما مجمدة ، مذابة1صغيرالبصل المفرومالبصل المفروم0الخضروات (مثل السبانخ)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف0الخضروات (مثل السبانخ)رقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق0الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج2القشرة: فتات بسكويت غراهاممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم170فلفل هابينرويمكن معجون الطماطميمكن معجون الطماطم