صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة31
مجلة

فطيرة تورتيلا من سبع طبقات

فطيرة تورتيلا من سبع طبقات
فطيرة التورتيا المكونة من سبع طبقات هي نباتي وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 458 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك مسحوق الفلفل الحار والفاصوليا والكمون المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 69%. وصفات مماثلة هي سبعة طبقة فطيرة التورتيا, طبقة التورتيلا الإسبانية، و ثمانية طبقة التورتيا المكدس.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
يضاف الفلفل الحلو والبصل والمكونات التالية 5 (البصل من خلال الكمون) ؛ يقلى 5 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
يضاف العصير ؛ يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى ينخفض إلى 2 1/2 كوب.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
4
يمزج الفاصوليا السوداء ونصف خليط عصير الطماطم في وعاء ؛ يقلب جيدا. قلب حبوب الكانيليني في خليط عصير الطماطم المتبقي. ضع كلاهما جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي
3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
5
سخن الفرن إلى 32
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
6
يمزج الجبن في وعاء ؛ يقلب جيدا. خط لوحة فطيرة 9 بوصة مع احباط ، والسماح 6 بوصة من احباط لتمتد على حواف المعاكس من لوحة فطيرة. كرر الإجراء مع ورقة أخرى من احباط ، وتمتد احباط على حواف المتبقية من لوحة فطيرة. ضع 1 تورتيلا في قاع الطبق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
7
انتشار 1 كوب كانيليني خليط الفول على التورتيا; يرش مع 1/4 الجبن كوب.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
فلفل أربولفلفل أربول
8
ضعي 1 تورتيلا فوق الجبن مع الضغط برفق.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
9
انتشار 1 كوب خليط الفاصوليا السوداء على التورتيا; يرش مع 1/4 الجبن كوب.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
فلفل أربولفلفل أربول
10
ضعي 1 تورتيلا فوق الجبن مع الضغط برفق. كرر الطبقات ، وتنتهي مع خليط الفاصوليا السوداء المتبقية والجبن.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
11
جلب حواف احباط إلى المركز ، وأضعاف لختم.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
12
تخبز في 325 لمدة 40 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
13
أخرجه من الفرن ؛ اتركه ، مغطى ، 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
14
إزالة حزمة احباط من الطبق. بسط فطيرة ، والانزلاق على طبق التقديم باستخدام ملعقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
15
تقطع إلى أسافين وتزين بالكزبرة إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة

المكونات

1281 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب أنهايم تشيلي مفروم أو 1 فلفل أخضر مفروم ، مصفى1/2 كوب أنهايم تشيلي مفروم أو 1 فلفل أخضر مفروم ، مصفى8501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا السوداء ، استنزفتالفاصوليا السوداء ، استنزفت8501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فاصوليا كانيليني أو فاصوليا بيضاء أخرى ، مصفاةفاصوليا كانيليني أو فاصوليا بيضاء أخرى ، مصفاة1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش78 بوصة(8 بوصة) دقيق التورتيلا(8 بوصة) دقيق التورتيلا23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم1قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوب جبن مونتيري جاك قليل الدسمكوب جبن مونتيري جاك قليل الدسم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مقطعفلفل أحمر مقطع1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأحمر المفرومالبصل الأحمر المفروم1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوب تمزيقه قليل الدسم جبن شيدر حادكوب تمزيقه قليل الدسم جبن شيدر حاد4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير طماطم بدون ملحعصير طماطم بدون ملح