صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

فطيرة الدجاج والخضروات

فطيرة الدجاج والخضروات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فطيرة الدجاج والخضروات. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 376 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. إذا كان لديك نسبة مئوية من الحليب والجزر وصدور الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء, جيوب فطيرة وعاء الدجاج، و شوربة فطيرة الدجاج محلية الصنع.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت. اطبخي الدجاج في قدر من الماء المغلي حتى ينضج تماما ، لمدة 10 إلى 12 دقيقة ؛ اتركيه يبرد ، ثم افرديه.في هذه الأثناء ، سخني الزيت في قدر على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المياهالمياه
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
فرنفرن
وعاءوعاء
2
يضاف البصل والجزر ويطهى مع التحريك حتى يبدأ في التليين ، من 6 إلى 8 دقائق (لا تدعهم يغمقون).
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
البصلالبصل
3
يرش الدقيق فوق الخضار ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
4
يضاف النبيذ ويطهى حتى يتبخر ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
5
يضاف الحليب ويترك على نار خفيفة حتى تتكاثف الصلصة ، من 2 إلى 3 دقائق. أضيفي الدجاج والبازلاء والزعتر و 3/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
صلصةصلصة
زعترزعتر
الحليبالحليب
البازلاءالبازلاء
الملحالملح
6
نقل إلى طبق خبز ضحل 1 1/2 إلى 2 لتر.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
7
ضع القشرة في الأعلى ، واضغط على الختم.
المكونات سوف تحتاج
القشرةالقشرة
8
قطع عدة فتحات في القشرة.
المكونات سوف تحتاج
القشرةالقشرة
9
ضعي فطيرة القدر على صينية خبز واخبزيها حتى تصبح الفقاعات والقشرة ذهبية ، من 30 إلى 35 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
القشرةالقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
وعاءوعاء