صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
مجلة

فطيرة التفاح كوسة

فطيرة التفاح كوسة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأمريكية ، لذا جرب فطيرة تفاح الكوسة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 35 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 153 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط جوزة الطيب الأرض ، كريم من التارتار والدقيق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 20%. وصفات مماثلة هي لفائف فطيرة التفاح والقرفة, فطيرة التفاح خبز الكعك، و التفاح زبدة فطيرة البارات.

تعليمات

1
قشر الكوسة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
2
تقطع إلى أرباع بالطول ، ثم تزيل البذور وتقطع بالعرض (كما تقطع التفاح لفطيرة التفاح). إرم معا 4 أكواب كوسة المفروم وعصير الليمون والملح.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
كوسةكوسة
أبلأبل
البذورالبذور
الملحالملح
3
يوضع الخليط في مقلاة ويطهى حتى يصبح طريا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
في وعاء منفصل ، اخلطي السكر البني والقرفة وكريمة التارتار وجوزة الطيب والدقيق.
المكونات سوف تحتاج
كريم التارتاركريم التارتار
السكر البنيالسكر البني
القرفةالقرفة
جوزة الطيبجوزة الطيب
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
أضيفي الكوسة المطبوخة إلى خليط السكر واخلطيها جيدا. سيكون سائلا قليلا ، لكن هذا جيد.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
السكرالسكر
6
ضع الحشوة في قشرة فطيرة 9 بوصة ، ونقطها بالزبدة ، وضع القشرة العلوية عليها.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة القشرةفطيرة القشرة
زبدةزبدة
القشرةالقشرة
7
تخبز في الفرن على حرارة 400 درجة فهرنهايت (205 درجة مئوية) لمدة 40 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن