فرك هيو الجاف

بحاجة الى رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 ماء مالح? يمكن أن يكون فرك هيو الجاف وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 71 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك مسحوق الثوم والفلفل الحلو ومسحوق البصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 60%. حاول أفضل فرك التوابل الجافة للدجاج ولحم البقر ولحم الخنزير، و هيو جنوب ماك والجبن لوصفات مماثلة.