فاكهة الصيف المشوية مع الكرز-شراب الميناء
تتطلب الفاكهة الحجرية الصيفية المشوية مع شراب الكرز تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 360 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. إذا كان لديك خوخ وزيت كانولان وخل نبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل كارباتشيو فواكه حجرية صيفية مع شراب الفانيليا وكريمة الزنجبيل, سلطة فواكه السبانخ الحجرية: أفضل عشاء مصنوع من الفاكهة في الصيف، و فاكهة حجرية في شراب الليمون والزعتر مع كريم فريش.
تعليمات
لتحضير الشراب ، اخلطي أول 4 مكونات في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية ؛ يغلى المزيج. يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى شراب قليلا. يغطى ويوضع جانبا.
لتحضير الفاكهة ، ادهني المشمش والخوخ والنكتارين والخوخ بالزيت ، ورشي جوانب الفاكهة المقطعة بالتساوي مع 1 ملعقة كبيرة من السكر والقرفة.
ضع الفاكهة على رف شواء مغطى برذاذ الطهي. اشوي 4 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج.
ضع الفاكهة على لوح التقطيع ؛ بارد 5 دقائق.
قطع كل نصف الفاكهة إلى 4 شرائح.
ضع 1/2 كوب من الآيس كريم في كل من 8 أوعية. أعلى كل خدمة مع 8 قطع من الفاكهة و 3 ملاعق كبيرة شراب.