فاب-يو-لوس الفول مقلي!
فاب-يو-لوس الفول مقلي! قد تكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الجانبي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 130 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 47 سنتا لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كان 4 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والثوم ومسحوق الفلفل الحار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. حاول الفول طباخ بطيء للفريزر ويعرف أيضا باسم الفول المقلي دون ريفري, الفاصوليا المقلية، و الفاصوليا المقلية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة ؛ يطهى ويحرك البصل الأحمر والكزبرة والثوم ومسحوق الفلفل الحار حتى ينضج البصل ، حوالي 5 دقائق.
يطهى ويحرك حبوب البينتو وحوالي 2/3 كوب مرق دجاج في خليط البصل حتى يسخن ، حوالي 5 دقائق. اهرسي حبوب البينتو مع ظهر الملعقة.
يضاف مرق الدجاج المتبقي ويترك على نار خفيفة حتى القوام المطلوب.