عشاء مقلاة الديك الرومي والبامية

قد يكون عشاء مقلاة الديك الرومي والبامية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 382 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 4.54 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك لحم الخنزير المقدد والبامية ومرق الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول عشاء ديك رومي سهل المقلاة, عشاء تركيا البطاطا الحلوة في مقلاة، و تاكو الكينوا تركيا مقلاة العشاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة حتى يصبح هشا قليلا ، حوالي 6 دقائق. في هذه الأثناء ، قلبي الديك الرومي في وعاء مع الدقيق والزعتر و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل حسب الرغبة.

المكونات سوف تحتاج

1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)

4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً

بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة

حلوى منقذ الحياة

نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة

بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

المعدات التي سوف تستخدمها

(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية

الكرز المسكر الإضافي

ارفعي الحرارة إلى متوسطة عالية وأضيفي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى المقلاة. عندما يكون الزيت ساخنا ، أضيفي الديك الرومي في طبقة واحدة واطهيه ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بني فاتح على كلا الجانبين ولكن لا ينضج بالكامل ، من 2 إلى 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك

4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية

انقل الديك الرومي ولحم الخنزير المقدد إلى وعاء.

المكونات سوف تحتاج

4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً

بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

الكرز المسكر الإضافي

سخني 1/2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون المتبقية في المقلاة ، ثم أضيفي البامية ورشة ملح واطهيها مع التحريك لمدة 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك

البامية

بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

المعدات التي سوف تستخدمها

(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية

يضاف مرق الدجاج ، 1/2 كوب ماء ، الذرة والطماطم ويترك على نار خفيفة ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج البامية وتبدأ الطماطم في الانهيار ، من 3 إلى 5 دقائق. أعد الديك الرومي ولحم الخنزير المقدد إلى المقلاة واتركه على نار خفيفة حتى ينضج الديك الرومي تماما ، حوالي 1 دقيقة أخرى. يضاف عصير الليمون ويتبل بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة