عشاء الليلة: دجاج مطهو على البخار مع الزنجبيل والبصل الأخضر

جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 172 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف 54 سنتا لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت السمسم ومرق الدجاج والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 46%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: سمك السلمون على البخار مع الثوم والزنجبيل, عشاء الليلة: الروبيان شبوتل هش مع الذرة والبصل الأخضر، و عشاء الليلة: نجمة الينسون والزنجبيل الدجاج.

تعليمات

جلب وعاء كبير من الماء ليغلي. في هذه الأثناء ، اخلطي 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل ، 2 بصل أخضر مفروم ، 2 ملاعق كبيرة من زيت الفول السوداني ، 1 ملعقة كبيرة من الخل الأبيض ، 2 ملعقة صغيرة من زيت السمسم ، 1 ملعقة صغيرة من السكر ، و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. معطف قطع الدجاج مع الخليط.

المكونات سوف تحتاج

قذائف كانيلوني

الخل الأبيض المقطر

1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة

رشة من بذور السمسم الأبيض

كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة

اللوز الكامل، بقشرته ومحمص

شريط قشر الليمون

شريحة واحدة من قشر الليمون

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

المعدات التي سوف تستخدمها

أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

ضع سلة بخار فوق الماء المغلي. توضع قطع الدجاج وتطهى حتى تنضج ، حوالي 45 دقيقة إلى 1 ساعة.

المكونات سوف تحتاج

قذائف كانيلوني

شريحة واحدة من قشر الليمون

المعدات التي سوف تستخدمها

سلة باخرة

عندما يكاد الدجاج ينضج ، سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

صب في 1 ملعقة كبيرة من زيت الفول السوداني ، ثم إضافة 4 ملاعق كبيرة من الزنجبيل ، 4 البصل الأخضر ، 2 فصوص من الثوم. يطهى لمدة 30 ثانية أو حتى تفوح رائحته.

المكونات سوف تحتاج

(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)