صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

طري البازلاء الثاني

طري البازلاء الثاني
طري البازلاء الثاني هو خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 206 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون والنعناع والبصل الأخضر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. البازلاء الطرية, كعك السمك مع البازلاء غير الطرية، و كعك السمك مع البازلاء غير الطرية هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
2
أضف البصل الأخضر والنعناع والبازلاء. يغطى ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق. اهرسي البازلاء مع هراسة البطاطس. ضجة في الزبدة ، ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس