صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة53
مجلة

طبخ الكتاب: العدس والباذنجان الفلفل الحار الخلد

طبخ الكتاب: العدس والباذنجان الفلفل الحار الخلد
طبخ الكتاب: العدس والباذنجان الفلفل الحار الخلد قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 214 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. هذه الوصفة من الأكل الجاد لديها 200 معجب. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. مزيج من الكزبرة المطحونة والفلفل الحلو والقرفة المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. حاول طبخ الكتاب: الماعز الخلد روجو, طبخ الكتاب: بوي العدس غاليتس، و طبخ الكتاب: حساء العدس المغربي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن وعاء 4 لتر على نار متوسطة عالية. البصل والفلفل في الزيت حتى يصبح شفافا ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
لمدة دقيقة أخرى ، وذلك باستخدام رذاذ الطبخ نونستيك أو دفقة من الماء إذا كان الشائكة.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
ثوم جويا®ثوم جويا®
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
3
اخلطي مسحوق الفلفل الحار والكمون والكزبرة والأوريجانو والقرفة والملح.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
إضافة ن كوب من مرق الخضار ومسحوق الكاكاو ، ويطهى لمدة 1 دقيقة أخرى مع التحريك لإذابة الكاكاو. 
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
26 قطعة من شوكولاتة الحليب HERSHEY®'S KISSES®26 قطعة من شوكولاتة الحليب HERSHEY®'S KISSES®
5
يضاف العدس ومرق الخضار المتبقي والطماطم المقطعة والباذنجان. تغطية وعاء وجلب الخليط ليغلي ، تراقب عن كثب على ذلك. بمجرد أن يغلي ، اخفض الحرارة على نار هادئة واطهيها لمدة 40 دقيقة ، حتى ينضج العدس ويصبح الباذنجان طريا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
العدسالعدس
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
6
تخلط في الصبار. طعم الملح والتوابل
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
نسبة مئوية من التكيلا البيضاءنسبة مئوية من التكيلا البيضاء
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
7
دع الفلفل الحار يجلس لمدة 10 دقائق أو نحو ذلك للحصول على أقصى نكهة.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
8
خدمة مزخرف مع الكزبرة ، إذا أردت. 
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة