طاجن إيطالي من لحم البقر وعصيدة من دقيق الذرة
وصفة لحم البقر الإيطالي وعصيدة من دقيق الذرة طاجن جاهز في حوالي 42 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 280 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل $5.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل جيد باعتبارها الطبق الرئيسي مكلفة ل الخريف. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الكوسة والفلفل والجبن مزيج الجبن ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول طاجن عصيدة من دقيق الذرة الإيطالي, الإيطالية عصيدة من دقيق الذرة تركيا خزفي، و لحم بقري على الطريقة الإيطالية مع عصيدة من دقيق الذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الكوسة إلى نصفين بالطول ؛ قطع قطريا بالعرض إلى شرائح 1/4 بوصة.
قطع عصيدة من دقيق الذرة بالعرض إلى 8 شرائح ؛ قم بتغطية جانبي كل شريحة برذاذ الطهي.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف شرائح عصيدة من دقيق الذرة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح. رتب شرائح عصيدة من دقيق الذرة في طبق خبز 11 * 7 بوصة مغطى برذاذ الطهي.
أعد تسخين المقلاة على نار متوسطة عالية.
أضف اللحم البقري إلى المقلاة. يطهى من 4 إلى 5 دقائق مع التحريك حتى ينهار ؛ أخرجه من المقلاة وصفيه إذا لزم الأمر.
يضاف الكوسا إلى المقلاة ؛ سوت 3 إلى 4 دقائق أو حتى تصبح طرية.
يضاف اللحم البقري وصلصة المعكرونة والفلفل ؛ يطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا مع التحريك من حين لآخر. ملعقة خليط لحم البقر على عصيدة من دقيق الذرة.
تخبز في 375 لمدة 18 إلى 20 دقيقة أو حتى يذوب شمبانيا والجبن.
كاختصار لصنع عصيدة من دقيق الذرة من الصفر في قدر ، استخدم عصيدة من دقيق الذرة المطبوخة مسبقا. ابحث عن أنابيب ذات نكهة أو عادية سعة 17 أونصة في قسم المنتجات في السوبر ماركت الخاص بك. تعمل عصيدة من دقيق الذرة المطبوخة مسبقا بشكل جيد في الوصفات التي تتطلب تقطيعها إلى شرائح أو مكعبات وتقليعها أو خبزها أو شويها.