صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

صلصة مانجو هابانيرو الحارة

صلصة مانجو هابانيرو الحارة
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب صلصة مانجو هابانيرو الحارة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 60 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك عصير الليمون والمانجو وخل التفاح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة هي الاسكالوب مع صلصة جوز الهند هابانيرو وصلصة المانجو هابانيرو, صلصة مانجو هابانيرو باربيكيو، و السخافات الساخنة: صلصة باربيكيو مانجو-خوخ-هابانيرو لأسبوع الطهي.

تعليمات

1
في قدر متوسط ، أضيفي الهابانيروس وفصوص الثوم والجزر. يغطى بالماء ويغلى المزيج على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
هابانيرو تشيليهابانيرو تشيلي
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
اخفض الحرارة إلى متوسطة ، واتركها على نار خفيفة من 8 إلى 10 دقائق حتى ينضج الجزر. (من المهم جدا التأكد من أن المطبخ جيد التهوية خلال هذه الخطوة!)
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الفلفل الحار والثوم والجزر إلى محضر الطعام (لكن لا تتخلص من سائل الطهي).
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4
انقل الفلفل الحار والثوم إلى محضر الطعام (لكن لا تتخلص من سائل الطهي).
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
5
إضافة 1/4 كوب ماء شيلي محفوظة, عصير التفاح والخل, عصير الليمون, المانجو مكعبات والملح.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
6
قم بتنظيف الخليط حوالي 30 ثانية إلى 1 دقيقة حتى يمتزج تماما. إذا سميكة جدا ، رقيقة مع الماء. تذوق ، وضبط كمية الخل أو الملح ، إذا لزم الأمر. يحفظ في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة