صلصة فرا ديافولو مع المعكرونة
صلصة فرا ديافولو مع الباستان هي خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 339 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. يعمل بشكل أفضل كصلصة, ويتم ذلك في حوالي 1 ساعة. مزيج من الروبيان والبقدونس والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو صلب. حاول صلصة طماطم كرزية فرا ديافولو ، مأكولات بحرية ومعكرونة, باستا الروبيان فرا ديافولو، و الروبيان فرا ديافولو مع المعكرونة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبيرة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع الثوم على نار متوسطة. عندما يبدأ الثوم في الأزيز ، اسكب الطماطم. يتبل بالملح والفلفل الأحمر. جلب ليغلي. اخفضي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
في هذه الأثناء ، يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا. تطهى المعكرونة لمدة 8 إلى 10 دقائق ، أو حتى تنضج ؛ يصفى.
في مقلاة كبيرة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على نار عالية.
إضافة الروبيان والاسكالوب. يطهى لمدة 2 دقيقة ، مع التحريك بشكل متكرر ، أو حتى يتحول الروبيان إلى اللون الوردي.
يضاف الجمبري والاسكالوب إلى خليط الطماطم ويقلب البقدونس. يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق ، أو حتى تبدأ الصلصة في الظهور.
قدمي الصلصة فوق المعكرونة.