صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

صدور دجاج محشوة بجبن الماعز والطماطم المجففة بالشمس

صدور دجاج محشوة بجبن الماعز والطماطم المجففة بالشمس
قد يكون صدور الدجاج المحشوة بجبن الماعز والطماطم المجففة بالشمس مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 2.93 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 298 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الخل البلسمي والفلفل والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل صدور الدجاج المحشوة مع جبن الماعز والطماطم المجففة بالشمس, صدر دجاج محشي مع جبن الماعز والطماطم المجففة والسبانخ، و صدور دجاج محشوة بالفونتينا والخرشوف والطماطم المجففة بالشمس.

تعليمات

1
يمزج الماء المغلي والطماطم في وعاء ؛ يغطى ويترك لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف وختم ناعما.
3
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف 1/3 كوب من الكراث والسكر والثوم ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح مع التحريك بشكل متكرر. ملعقة في وعاء ؛ ضجة في 1 1/2 ملعقة شاي الخل.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
الخلالخل
الثومالثوم
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
تمزج الطماطم المفرومة ومزيج الكراث والجبن والريحان و 1/4 ملعقة صغيرة ملح مع التحريك جيدا.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الكراثالكراث
الجبنالجبن
باسلباسل
الملحالملح
6
قطع شق أفقي من خلال سمكا جزء من كل نصف صدور الدجاج لتشكيل جيب. الاشياء حوالي 2 ملعقة طعام خليط الجبن في كل جيب.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
الجبنالجبن
7
يرش الدجاج بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
8
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
10
إزالة الدجاج من المقلاة; تغطية والدفء.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
يضاف المرق والكراث المتبقي و 2 ملعقة طعام من الخل والزعتر ؛ يغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
الخلالخل
مرقمرق
زعترزعتر
12
يمزج نشا الذرة والماء مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
13
يضاف خليط نشا الذرة إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. يطهى لمدة 1 دقيقة أو حتى تصبح الصلصة سميكة قليلا مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
14
قدمي الصلصة فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة

المكونات

32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالخل البلسمي ، مقسمةالخل البلسمي ، مقسمة0قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2قطع حلوى التوفي من هيث باربازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة57عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1/2 كوب جبن ماعز مفتت1/2 كوب جبن ماعز مفتت2قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة1قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح ، مقسمةالملح ، مقسمة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث المفروم ، مقسمةالكراث المفروم ، مقسمة680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوأنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظمأنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظم2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مجففة بالشمس ، معبأة بدون زيتطماطم مجففة بالشمس ، معبأة بدون زيت2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء المغليالماء المغلي2قطع حلوى التوفي من هيث بارملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون