صدر بطة محروق مع صلصة الزنجبيل والراوند
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب صدر البط المحمر مع صلصة الزنجبيل والراوند. حصة واحدة تحتوي على 348 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 6.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الغار ، بطة الثدي ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل راوند هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع اعتراف # 66: أنا فقط حاولت راوند - الفراولة راوند ينهار كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي صدر بطة محروق مع صلصة التين, صدر بطة محروق مع صلصة بلاك بيري بان، و صدر بطة محروق مع صلصة براندي البرتقال.
تعليمات
يمزج أول 5 مكونات في قدر كبيرة. يغلى المزيج ؛ يطهى حتى ينخفض إلى 1 كوب (حوالي 18 دقيقة). ضجة في المحميات و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ؛ طبخ 1 دقيقة. يصفى خليط النبيذ من خلال غربال فوق وعاء. تجاهل المواد الصلبة.
يرش البط مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف البط ؛ يطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
قطع البط قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.