صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

صحي كاليفورنيا

صحي كاليفورنيا
صحي كاليفورنيا هو نباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 718 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 54 جرام دهون. ل Serving 3.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والأفوكادو والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم جوز الهند والأفوكادو كحلوى. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل ساندويتش كاليفورنيا المفتوح الوجه 1965, بيتزا محشوة على طريقة شيكاغو كاليفورنيا، و سلطة السلطعون المكسيكية الآسيوية في كاليفورنيا.

المكونات

571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.براعم البرسيمبراعم البرسيم2الأفوكادو ، مقشرة ومقطعة إلى شرائحالأفوكادو ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض1أوريو محشو مزدوجصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبن الماعز ، خففتجبن الماعز ، خففت1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بار2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة كريمية قليلة الدسم ، طرية (نيوفتش أوشتيل)جبنة كريمية قليلة الدسم ، طرية (نيوفتش أوشتيل)8ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةخبز الحبوب الكاملةخبز الحبوب الكاملة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالملفوف الأحمر ، تمزيقه (حوالي 1/2 رئيس)الملفوف الأحمر ، تمزيقه (حوالي 1/2 رئيس)1قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج1أوريو محشو مزدوجالسكر (اختياري)السكر (اختياري)21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالطماطم ، شرائحالطماطم ، شرائح2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.القرع الأصفر (حوالي 2)القرع الأصفر (حوالي 2)