صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
مجلة

شينو فارمز سلطة الفاصوليا المختلطة مع صلصة الخل بالنعناع

شينو فارمز سلطة الفاصوليا المختلطة مع صلصة الخل بالنعناع
مزارع تشينو سلطة الفاصوليا المختلطة مع صلصة الخل بالنعناع خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 167 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 36 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك ملح وفلفل ونعناع وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 52%، وهو أمر جيد جدا. حاول السلطات الخطيرة: الفاصوليا البيضاء وسلطة النعناع مع صلصة الليمون, تشينو سلطة الخضار المفروم، و سلطة التوت المختلطة بالنعناع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء كبير من الماء ليغلي بسرعة والملح جيدا. إعداد حمام الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
2
أضف ما يكفي من الفاصوليا إلى الماء للحفاظ على الغليان. بلانش لمدة 1 دقيقة وإضافة إلى حمام الجليد. افعل ذلك على دفعات حتى تنتهي من كل الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية
3
صفي الفاصوليا جيدا وضعيها في طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
4
يمزج البصل والنعناع وخل الشمبانيا وزيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل. إرم إلى الجمع بين وتصب فوق الفاصوليا وإرم مرة أخرى وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)