صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

شيبوتل تشيلي ، شوربة الفاصوليا السوداء والدجاج

شيبوتل تشيلي ، شوربة الفاصوليا السوداء والدجاج
شيبوتل شيلي ، الفاصوليا السوداء وحساء الدجاج هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.09 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 225 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة محبوبة من قبل 300 من عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مزيج من الفاصوليا والبصل والسالسا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. حاول أنشو تشيلي شوربة الفاصوليا السوداء, شبوتل حساء الفاصوليا السوداء، و شبوتل حساء الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء الحساء ، سخني الزبدة في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية حتى تذوب ، ثم أضيفي البصل الأصفر المفروم واقليه حتى يصبح شفافا ، حوالي 4 دقائق.يضاف الكمون ومسحوق الفلفل الحار والأوريجانو المكسيكي إلى مزيج البصل والزبدة ، مع الاستمرار في الطهي لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
فلفل تشيلي شبوتل مطحونفلفل تشيلي شبوتل مطحون
الأوريجانو المكسيكيالأوريجانو المكسيكي
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف مرق الدجاج والسالسا إلى البصل والزبدة والكمون والأوريغانو.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
3
يضاف الدجاج المطبوخ والفاصوليا السوداء إلى وعاء الحساء ، وتخفف الحرارة إلى متوسطة منخفضة وتترك على نار خفيفة لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة