شوربة فول بينتو سريعة مع كوريزو
قد يكون حساء فول البينتو السريع مع الكوريزو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة النباتية 6 والتكاليف Serving 1.55 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 300 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي الكولومبية لديها 47 معجبا. توجه إلى المتجر والتقاط الأسهم لحوم البقر ، موز الجنة ، والبطاطا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. فهو مثالي ل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول حار كوريزو وبينتو فول الفلفل الحار, كريما دي فريسوليس كون كوريزو (حساء الفاصوليا الحمراء مع كوريزو)، و بينتو الفول / حساء لحم الخنزير لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبير على نار متوسطة ، اطهي الكوريزو حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 5 دقائق.
إضافة الأسهم والذرة.جلب ليغلي.خففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها لمدة 15 دقيقة ، أضيفي الفاصوليا والجزر والهوجاو والكمون والبطاطس والموز واليوكا.قم بتدفئة الحرارة إلى متوسطة منخفضة واطهيها لمدة 35 دقيقة أكثر,
أضف المزيد من المرق إذا كان الحساء سميكا جدا. يتبل بالملح والفلفل.دد الكزبرة الطازجة ويقدم مع الأرز الأبيض والأفوكادو على الجانب.