شطائر سوق المزارعين المشوية
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? يمكن أن تكون شطائر سوق المزارعين المشوية وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.43 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 337 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك إكليل الجبل والكوسا والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة هي سوق المزارعين السكوتاش المشوي, سوق المزارعين بابارديل، و دجاج سوق المزارعين.
تعليمات
سخن الشواية إلى متوسطة عالية.
ادهني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون بالتساوي على جانبي الباذنجان والبصل والكوسة.
يرش إكليل الجبل والفلفل والملح.
الجمع بين 1 ملعقة طعام من الزيت والخل في وعاء.
ادهني خليط الخل على جوانب الخبز المقطعة.
ضعي البصل على رف الشواء المغطى برذاذ الطهي ، واشوي لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
إزالة من شواء ، وفصل إلى حلقات. شواء الباذنجان والكوسا 4 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح طرية.
قطع قطع الكوسة في نصف بالعرض.
ضع الخبز ، وقطع الجانبين لأسفل ، على رف شواء ؛ شواء 2 دقيقة.
مكان 1 قطعة من الجبن على نصفين السفلي أجزاء الخبز; أعلى كل خدمة مع 1 شريحة الباذنجان, 1 شريحة الطماطم, 1 ورقة الريحان, 2 قطعة كوسة, ربع حلقات البصل, 1 شريحة الباذنجان, 1 شريحة الطماطم, 1 ورقة الريحان, 1 قطعة من الجبن, والنصف العلوي من الخبز.
وضع السندويشات على رف شواء; شواء 2 دقيقة, مغطى, أو حتى يذوب الجبن.