شريحة لحم مشوية مع جرجير وجبن بارميزان محلوق
شريحة لحم مشوي مع جرجير وحلق البارميزان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 842 سعرة حرارية, 77 جرام بروتين، و 56 جرام دهون. ل Serving 6.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير ، أسافين الليمون ، جبنة البارميزان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة جرجير مع شريحة لحم ، بارميزان محلوق وخل الليمون, شريحة لحم مشوية مع سلطة الأروجولان والبارميزان، و سلطة جرجير مع بارميزان محلوق لوصفات مماثلة.
تعليمات
مزيج الثوم, 2 ملعقة صغيرة من الزيت والفلفل الأسود في الطعام المعالج صغير (أو الهريس على لوحة مع الجزء الخلفي من شوكة) لتشكيل عجينة. بات شرائح اللحم الجافة مع المناشف الورقية. افركي معجون الثوم على جانبي شرائح اللحم.
اتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة أو ضعه في الثلاجة لمدة تصل إلى 8 ساعات. تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية). شواء شرائح اللحم إلى النضج المطلوب ، حوالي 9 دقائق لكل جانب لمتوسطة نادرة.
انقل شرائح اللحم إلى لوح التقطيع.
قطع شرائح اللحم على زاوية طفيفة إلى شرائح 1/4 بوصة سميكة.
ترتيب جرجير على طبق. أعلى مع شرائح اللحم.
صب أي عصائر متراكمة على شرائح اللحم.
رشي 1 ملعقة كبيرة زيت فوق شرائح اللحم. باستخدام مقشرة الخضار ، احلق البارميزان إلى شرائح فوق شرائح اللحم.