شرائح لحم الخنزير بذيء مع شرائح البرتقال
إذا 47 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، شرائح لحم الخنزير بذيء مع شرائح البرتقال قد يكون السوبر خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 144 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك ملح وفلفل وقطع الخاصرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الخنزير بذيء, شرائح لحم الخنزير بذيء، و شرائح لحم الخنزير متبل بذيء.
تعليمات
قطع لحم الخنزير بيرس مع شوكة عدة مرات على كل جانب.
الجمع بين شرائح لحم الخنزير والمكونات التالية 3 في طبق ضحل كبير أو كيس كبير من البلاستيك الفريزر البريدي. تغطية أو ختم ، والبرد لمدة 30 دقيقة.
إزالة القطع من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح.
يرش القطع بالتساوي مع الملح والفلفل الأسود.
قلبي مربى البرتقال وصلصة الشواء معا في وعاء صغير.
ادهني جانبا واحدا من شرائح لحم الخنزير بالتساوي مع نصف خليط مربى البرتقال.
شرائح شواء ، خليط مربى البرتقال إلى أعلى ومغطى بغطاء شواء، على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 40
10 دقائق. اقلب شرائح لحم الخنزير ، وادهنها بالتساوي مع النصف المتبقي من خليط مربى البرتقال. شواء 10 دقائق أو حتى القيام به.
إزالة القطع من شواء ، واسمحوا الوقوف 5 دقائق.
شواء شرائح البرتقال ، مغطاة غطاء شواء ، على نار متوسطة عالية 1 دقيقة على كل جانب.
يقدم مع شرائح لحم الخنزير.
* 4 (1 1/4 بوصة سميكة) العظم شرائح لحم الخنزير الخاصرة قد تكون بديلا. قلل وقت الشوي إلى 8 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا صلصة الشواء الأصلية رقم 7 لجاك دانيال.