صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة4
مجلة

شاي جينا بالتوت والنعناع

شاي جينا بالتوت والنعناع
الشاي التوت النعناع جينا قد يكون مجرد المشروبات التي تبحث عنها. هذه وصفة خالية من الغلوتين ، فودماب ودية ، ونباتي يخدم 12 والتكاليف 1.0 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 96 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 6 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الماء والتوت والشاي بالنعناع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 8%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول شاي التوت والنعناع, التوت النعناع يهز، و التوت النعناع الشاي المثلج هيك المتابعة! لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير به 12 كوبا من الماء على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
أضف أكياس الشاي واتركها تنقع لمدة 10 دقائق. السماح للشاي لتبرد وتجاهل أكياس الشاي.
المكونات سوف تحتاج
الشايالشاي
3
صب السائل في إبريق زجاجي كبير.
4
في هذه الأثناء ، يضاف السكر و 1 كوب ماء إلى قدر ويترك على نار خفيفة ، على نار متوسطة مع التحريك لإذابة السكر. قطرة في حفنة من النعناع ، وإزالة من الحرارة والسماح للخليط لتبرد. عند هذه النقطة ، يصفى ويضاف شراب السكر إلى الإبريق. قلب المشروب جيدا وقسمه بين 12 كوبا مملوءا بالثلج.
المكونات سوف تحتاج
إكسير زإكسير ز
1 خوخة متوسطة الحجم أو خوخ نكتارين، مقطعة إلى شرائح1 خوخة متوسطة الحجم أو خوخ نكتارين، مقطعة إلى شرائح
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
رشة فيرموثرشة فيرموث
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
5
يزين كل حصة ببعض أغصان النعناع الطازجة والتوت.
المكونات سوف تحتاج
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
النعناع الطازجالنعناع الطازج