صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة78
مجلة

سيوبينو من مطعم كاستانيا في بورتلاند

سيوبينو من مطعم كاستانيا في بورتلاند
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سيوبينو من مطعم كاستاجنا في بورتلاند. حصة واحدة تحتوي على 830 سعرة حرارية, 71 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل Serving 7.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 53% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 7. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك زوبا دي بيسي كاستانيا ، إجمالي الوقت: ساعة ، إجمالي الوقت: ساعة ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة ممتازة. حاول بورتلاند 75, بلح البحر فور ستريت من بورتلاند ، مين، و دجاج بانزانيلا محروق من بورتلاند ، طاولة طاهي أوريغون لوصفات مماثلة.

المكونات

22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنأرز أربوريوأرز أربوريو7الروبيان والأوردةقاعدة الحساءقاعدة الحساء1tblsp. خل النبيذ الاحمر1. الكراث في 2 ملعقة طعام زيت الزيتون حتى شفافة. ضجة في بلح البحر والمحار ، ثم ضجة في النبيذ الأبيض1. الكراث في 2 ملعقة طعام زيت الزيتون حتى شفافة. ضجة في بلح البحر والمحار ، ثم ضجة في النبيذ الأبيض4يقسم الحساء بين 8 أوعية دافئة ويوضع فوقها سمك القد المقلي. قدميها على الفوريقسم الحساء بين 8 أوعية دافئة ويوضع فوقها سمك القد المقلي. قدميها على الفور7الروبيان والأوردةالحساء والتجمعالحساء والتجمع591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالثوم المعمر المفرومالثوم المعمر المفروم24بطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطةبطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.تنظيف سمك القد أو الراهب ، مقطعة إلى قطع 2 بوصةتنظيف سمك القد أو الراهب ، مقطعة إلى قطع 2 بوصة1تشيلي دي أربول المجففة ، المصنفةتشيلي دي أربول المجففة ، المصنفة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف1لمبة الشمر ، المفروم خشنالمبة الشمر ، المفروم خشنا7الروبيان والأوردةدقيق للتجريفدقيق للتجريف414كل حصة: السعرات الحرارية ؛ 31 غراما من البروتين ؛ 26 غراما من الكربوهيدرات ؛ 2 غراما من الألياف ؛ 19 غراما من الدهون ؛ 3 غرامات من الدهون المشبعة ؛ 74 ملغ. 614 ملغ. الصوديومكل حصة: السعرات الحرارية ؛ 31 غراما من البروتين ؛ 26 غراما من الكربوهيدرات ؛ 2 غراما من الألياف ؛ 19 غراما من الدهون ؛ 3 غرامات من الدهون المشبعة ؛ 74 ملغ. 614 ملغ. الصوديوم1عصير الليمون ، أو حسب الرغبةعصير الليمون ، أو حسب الرغبة4الكراث ، الأجزاء البيضاء فقط ، مفرومة ومغسولة بشكل خشنالكراث ، الأجزاء البيضاء فقط ، مفرومة ومغسولة بشكل خشن24بلح البحر ، دي الملتحيبلح البحر ، دي الملتحي591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر7الروبيان والأوردةفلفلفلفل7الروبيان والأوردةبيرنودبيرنود16القريدس ، تنظيفهاالقريدس ، تنظيفها7الروبيان والأوردةالملحالملح16الاسكالوب ، إيواؤهم بالعرضالاسكالوب ، إيواؤهم بالعرض591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث المفروم ناعماالكراث المفروم ناعما32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق السمك أو المرق ، أو مرق الخضار ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةمرق السمك أو المرق ، أو مرق الخضار ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة11لكل واحد.