صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

سوق المزارعين راتاتوي

سوق المزارعين راتاتوي
سوق المزارعين راتاتوي هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 120 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.0 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك كوسة وباذنجان ومعجون طماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة سوق المزارعين, سوق المزارعين التدافع، و معكرونة سوق المزارعين لوصفات مماثلة.

المكونات

4111 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم كاملةطماطم كاملة9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الباذنجان ، حوالي 1 كبيرة (النرد إلى حوالي 1/2 بوصة الحجم)مكعبات الباذنجان ، حوالي 1 كبيرة (النرد إلى حوالي 1/2 بوصة الحجم)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومريحان طازج مفروم (أو 1 طن مجفف)ريحان طازج مفروم (أو 1 طن مجفف)2لارجيسفصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم (فرم خشن)البصل المفروم (فرم خشن)2قطع حلوى التوفي من هيث بارالأوريجانو الطازج المفروم (أو 1/2 طن مجفف)الأوريجانو الطازج المفروم (أو 1/2 طن مجفف)1قطع حلوى التوفي من هيث باررقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق1أوريو محشو مزدوج(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)6الروبيان والأوردةملح وفلفل مطحون طازج حسب الرغبةملح وفلفل مطحون طازج حسب الرغبة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم طازجة مقطعة (فرم خشن)طماطم طازجة مقطعة (فرم خشن)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالاسكواش الأصفر الكبير ، مكعبات إلى حوالي 1/2 بوصة الحجمالاسكواش الأصفر الكبير ، مكعبات إلى حوالي 1/2 بوصة الحجم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة كبيرة ، مقطعة إلى حوالي 1/2 بوصةكوسة كبيرة ، مقطعة إلى حوالي 1/2 بوصة