صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة27
مجلة

سوبر الإيطالية السبانخ تراجع

سوبر الإيطالية السبانخ تراجع
سوبر الإيطالي تراجع السبانخ قد يكون مجرد هور مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 132 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. إذا كان لديك جبنة كريمية وكريمة وخضروات وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو رائع. وصفات مماثلة تشمل سوبر الإيطالية السبانخ تراجع, الأفوكادو والسبانخ والخرشوف تراجع، و خبز السبانخ تراجع رغيف.

تعليمات

1
طبخ السبانخ حسب التوجيهات على العبوة. بارد ؛ ضغط لاستنزاف.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
2
في وعاء متوسط ، اخلطي السبانخ والجبن الكريمي والقشدة الحامضة وخلط الصلصة حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
2 خبز تورتيلا دقيق (8 بوصة)، بدرجة حرارة الغرفة2 خبز تورتيلا دقيق (8 بوصة)، بدرجة حرارة الغرفة
ظرف من مزيج صلصة السلطة الإيطالية البارميزانظرف من مزيج صلصة السلطة الإيطالية البارميزان
ربع كيلو من فطر شيتاكي، مقطع إلى شرائحربع كيلو من فطر شيتاكي، مقطع إلى شرائح
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
3
غطاء; الثلاجة على الأقل 2 ساعة أو حتى تبرد.
4
تقدم مع الخضار أو البسكويت.
المكونات سوف تحتاج
(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)
للربطللربط