صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة8
مجلة
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها

سمك فيليه مع طلاء بلسمي غني

سمك فيليه مع طلاء بلسمي غني
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? سمك فيليه مع الصقيل البلسمي الغنية يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.71 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 365 سعرة حرارية. مزيج من الخل البلسمي وشرائح اللحم فيليه مينون والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ الاحمر الجافة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز بينوت نوير كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 41%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سمك فيليه مع طلاء بلسمي غني, سمك فيليه بلسمي مزجج، و أسياخ سمك فيليه مع تقليل البلسم.

تعليمات

1
يرش الفلفل المطحون الطازج على جانبي كل شريحة لحم ويرش بالملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
ستيكستيك
الملحالملح
2
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
وضع شرائح اللحم في مقلاة ساخنة ، ويطهى لمدة 1 دقيقة على كل جانب ، أو حتى احمر. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، وإضافة الخل البلسمي والنبيذ الأحمر. يغطى ويطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب ، مع تغطية الصلصة عند قلب اللحم.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
النبيذ الاحمرالنبيذ الاحمر
ستيكستيك
صلصةصلصة
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إزالة شرائح اللحم إلى اثنين من لوحات تحسنت ، ملعقة ملعقة كبيرة من الصقيل على كل ، ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
الصقيلالصقيل

المعدات