سمك الهلبوت المطهو على البخار مع سلطة الكينوا بالليمون والزيتون

سمك الهلبوت المطهو على البخار مع سلطة الكينوا بالليمون والزيتون رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 136 سعرة حرارية. ل 2 2.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من قشر الليمون وشرائح الهلبوت المقطعة في المنتصف وكينوا الليمون الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 10 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سمك الهلبوت المشوي مع نكهة الزيتون الأخضر وكينوا الليمون الحار, سمك الهلبوت المشوي مع سلطة الأعشاب وصلصة ماير بالليمون الأخضر والزيتون، و بروكلي مطهو على البخار مع زيت الزيتون والثوم والليمون.