سمك القد أون بابيلوت (ورق زبدة) مع الخضار الطازجة والليمون

سمك القد أون بابيلوت (ورقة شهادة جامعية) مع الخضروات الطازجة والليمون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 388 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل $5.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من القرع والنبيذ والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. وقد حاول 4 أشخاص وأحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل الأسماك والخضروات أون بابيلوت (خبز في ورقة شهادة جامعية) فيديو, لفائف ورق الأرز الطازج (الربيع/الصيف) مع الأعشاب والخضروات، و السمك في ورق البرشمان.