سمك السلمون مع كريم جرجير والبنجر مطهو ببطء الصويا
سمك السلمون مع كريم جرجير والبنجر مطهو ببطء الصويا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية والكيتونية على 615 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 46 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل ، وطفل رضيع ، والخل البلسمي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون البري المشوي مع البنجر المحمص والجرجير, البنجر الحلزوني مع الحمص والجرجير، و البنجر المحمص مع ادامامي وجرجير.
تعليمات
في طبق خزفي متوسط من الحديد الزهر مطلي بالمينا ، يمزج البنجر والخل وصلصة الصويا والمرق و 1/3 كوب من الزيت. جلب على نار هادئة. تغطية ودمس في الفرن لمدة 1 ساعة ، أو حتى البنجر هي العطاء.
أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد قليلا. قشر البنجر وقطعه في أسافين وأعده إلى سائل الطهي ؛ حافظ على الدفء. اترك الفرن على.
في قدر صغير ، يغلى النبيذ.
إضافة كريم والعودة إلى الغليان. خفض الحرارة إلى معتدلة ويطهى حتى ينخفض بمقدار النصف.
يرفع عن النار ويقلب في الجرجير. الموسم مع الملح والفلفل والدفء.
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن. يتبل السلمون بالملح والفلفل ويحرق, جانب الجلد لأسفل, على نار عالية حتى يصبح الجلد هشا, حول 1 دقيقة. بدوره بعناية واحرق 1 دقيقة.
انقله إلى الفرن وشوي السلمون لمدة 3 دقائق تقريبا ، أو حتى يصبح متوسطا نادرا ولا يزال لونه وردي فاتح في المنتصف.
نقل إلى لوحات وملعقة كريم جرجير على القمة.
قدمي البنجر جنبا إلى جنب مع القليل من سائل الطهي.