صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة86
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
مجلة

سمك السلمون المشوي والتاكو الخضار

سمك السلمون المشوي والتاكو الخضار
سمك السلمون المشوي والتاكو الخضار قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 617 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل ومصابيح الشمر وشرائح السلمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي تاكو مكسيكي مشوي, دي لحم الخنزير المشوي على التاكو، و شبوتل مشوي للتاكو والسندويشات.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
قطع كل لمبة شمر من المنتصف بالطول ، ثم قطع كل نصف إلى 6 أسافين. في مقلاة تحميص أو طبق خبز كبير ، اخلطي الشمر والطماطم والثوم والليمون والزيت و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الشمرالشمر
طماطمطماطم
الثومالثوم
فلفلفلفل
ليمونليمون
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
انشر الخليط في طبقة واحدة. مشوي حتى يصبح الشمر طريا ، حوالي 40 دقيقة. يتبل السلمون بالملح والفلفل المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الشمرالشمر
سمك السلمونسمك السلمون
انتشارانتشار
4
أخرجي المقلاة من الفرن وضعي الفيليه فوق خليط الخضار. العودة إلى الفرن والشواء حتى شرائح هي نفس اللون في جميع أنحاء وتقشر بسهولة ، حوالي 12 دقيقة ، اعتمادا على سمك.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
5
إزالة وتجاهل الليمون قبل التقديم.قبل أن ينضج السلمون والخضروات مباشرة ، لف التورتيلا بورق القصدير وضعها في الفرن لمدة 5 دقائق. باستخدام شوكة ، تقشر السلمون إلى قطع. يقسم السلمون والخضروات بين التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
التفافالتفاف
سمك السلمونسمك السلمون
ليمونليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
6
يرش الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
7
أضف القليل من القشدة الحامضة ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

سمك السلمون يعمل بشكل جيد مع شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. يمكنك تجربة عقار روشيولي شاردونيه. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.3 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 42 دولار للزجاجة الواحدة.
روشيولي العقارية شاردونيه
روشيولي العقارية شاردونيه
هذا النبيذ هو مثال جيد على الخصائص الفريدة من خاصية روشيولي ووادي النهر الروسي. تتحد روائح التفاح الناضج والفواكه الاستوائية والبندق ولمسة من التوابل مع نكهات التفاح الغنية والحموضة المقرمشة.