سمك السلمون المشوي مع البازلاء والبطاطا ولحم الخنزير المقدد
سمك السلمون المشوي مع البازلاء والبطاطا ولحم الخنزير المقدد يتطلب حوالي 1 ساعة و 25 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 426 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. التوجه الى المتجر والتقاط البطاطا طفل جديد, بازلاء, حزمة لحم الخنزير المقدد لاردون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 253 شخصا بهذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق مذهل. حاول سمك السلمون المشوي مع ميسو الصقيل والسكر المفاجئة البازلاء, لفة المنبثقة مع لحم الخنزير المقدد والبازلاء والبطاطا الجديدة، و سلمون محمص بالأعشاب, بطاطا, جزر, وبازلاء السكر لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 220 درجة مئوية/200 درجة مئوية
تلميح البطاطا في القصدير تحميص ضحلة كبيرة وإرم مع 1 ملعقة شاي زيت الزيتون وبعض التوابل. مشوي لمدة 20 دقيقة حتى بدأت للتو في اللون ، ثم مبعثر على لاردون والعودة إلى الفرن لمدة 10 دقائق حتى هش.
أخرج القصدير من الفرن ، وادفع البطاطس ولحم الخنزير المقدد إلى الجانبين وضع السلمون في المنتصف.
يدهن بالزيت المتبقي ويتبل ثم يعود إلى الفرن ويطهى لمدة 20 دقيقة أكثر حتى ينضج السلمون تماما. وفي الوقت نفسه ، طهي البازلاء في الماء المغلي لمدة 2 دقيقة واستنزاف.
عندما ينضج السمك ، ارفعه إلى طبق التقديم. قلبي البازلاء والبصل الأخضر من خلال البطاطس ، ورشي القليل من الخل ، وحركي النعناع وتبليه حسب الرغبة. ملعقة حول سمك السلمون وخدمتها.