سمك السلمون المخبوز الآسيوي من كيفن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون المخبوز الآسيوي من كيفن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 264 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك فطر شيتاكي وصلصة المحار والشيري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل شيري هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته الداكنة حلوى ميرلوت الكعك كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 52 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 89%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة تشمل باليو الآسيوية خبز السلمون, سمك السلمون المخبوز على الطريقة الآسيوية، و سلطة الكرنب الآسيوية مع سمك السلمون المخبوز.
تعليمات
نقع الفطر في الماء المغلي 20 دقيقة. ضعي الفطر الطري وصلصة المحار والشيري في وعاء ؛ يقلب.
دع الخليط يجلس لمدة 10 إلى 20 دقيقة.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). خط طبق الخبز كبير مع احباط ، ثم الشحوم طفيفة مع زيت الزيتون أو رذاذ الطبخ نونستيك.
ضعي شرائح السلمون في طبق الخبز المحضر واسكبي خليط الفطر فوق السلمون.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يتقشر السمك بسهولة ، حوالي 10 إلى 12 دقيقة. إذا رغبت في ذلك ، في نهاية وقت الطهي ، قم بشوي السلمون لإحراق الطلاء ، حوالي 1 إلى 2 دقيقة.