سمك السلمون الارز الكندي
سمك السلمون الارز الكندي هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 336 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل Serving 2.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 12 ساعة و 40 دقيقة. إذا كان لديك شرائح سمك السلمون والبصل وزيت الزيتون البكر الممتاز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي سمك السلمون الارز الكندي, سمك السلمون الارز الكندي، و سلمون من خشب الأرز.
تعليمات
اغمر لوح الأرز غير المعالج في الماء. نقع حوالي 12 ساعة ، أو بين عشية وضحاها.
سخن شواية خارجية للحرارة العالية.
ضعي اللوح المحضر على الشواية ورشي الملح الخشن. يغطى الشواية ويسخن اللوح الخشبي من 2 إلى 3 دقائق حتى يجف. ضبط درجة حرارة الشواية للحرارة المتوسطة.
افركي شرائح السلمون بزيت الزيتون. رتب على اللوح الخشبي. أعلى سمك السلمون مع البصل الأحمر وشرائح الليمون والفلفل الأسود.
يطهى السلمون ، مغطى ، من 10 إلى 12 دقيقة ، أو حتى يصبح معتما ويسهل تقشيره بالشوكة.